Asukasbudjetti 2023-2025

Sormenjälki

Alla oleva teksti on tämän sisällön lyhennetty ja hajautettu esitystapa. Tämä on hyödyllinen varmentaaksesi, että sisältöä ei ole muokattu kenenkään toimesta, koska yksittäinen muutos johtaisi täysin erilaiseen arvoon.

Arvo: 13a7686b4ffa67bf752907b9ec6e59e6fbdb9b28b16ebf75f409a6b0d6979b9e

Lähde: {"body":{"fi":"Kasviksista saa paljon ravintokuituja ja vitamiineja, kuten C-vitamiinia, kaliumia ja K-vitamiineja. Kasvisruokavalio sisältää rasvojen lähteenä yleensä pehmeitä rasvoja. Pehmeiden rasvojen käyttö kovien eli tyydyttyneiden eläinperäisten rasvojen sijaan parantaa kolesteroliarvoja ja laskee verenpainetta ja siten pienentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin. On myös todettu, että kasvisruokaa syömällä verensokeri nousee hitaammin. Tasainen verensokeri vähentää kakkostyypin diabetesriskiä ja pitää olon virkeämpänä. Lisäksi kasvisruokavalio on yhdistetty pienempään riskiin sairastua tiettyihin, erityisesti suolistoalueen, syöpiin. Kasvisruokavalio saattaa myös vähentää kaihiin sairastumisen riskiä.\n\nRavitsemussuositusten mukaan suomalaisen olisi hyvä syödä kasviksia puoli kiloa päivässä. FinRavinto 2017 -tutkimuksen tulosten perusteella vain noin 20 prosenttia suomalaisista saa kasviksia ravinnostaan suositusten mukaisen määrän. Myös kuitujen ja hiilihydraattien saanti oli valtaosalla suomalaisista riittämätöntä.\n\nSen sijaan FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan suomalaiset syövät liikaa punaista ja prosessoitua lihaa ja saavat ravinnostaan liikaa tyydyttynyttä, kovaa rasvaa. Kasvispainotteista ruokaa suosimalla ja korvaamalla punainen liha kalalla, vaalealla lihalla tai kasviproteiinilla ruokavaliota saa helposti muutettua terveellisempään suuntaan. Suotuisten terveysvaikutusten lisäksi kasvisruokavalio on myös ekologinen ja eettinen vaihtoehto.\n\nKasvisruokapäivä olisi siis hyvä olla useammin kuin kerran viikossa. Ihminen tykkää sellaisesta ruoasta, johon hän on tottunut. Jos lapsille ja nuorille syötetään koulussa ja kotona lihaa, lapset ja nuoret \ntottuvat epäterveellisiin ruokatapoihin. Panostetaan rahaa laadukkaaseen kasvisruokaan.\n\nLähde:\nhttps://www.terveystalo.com/fi/tietopaketit/kasvisruokavalio#Mit%C3%A4+hy%C3%B6ty%C3%A4+on+kasvisruokavaliosta%3F"},"title":{"fi":"Terveellisempää kouluruokaa"}}

Tämä sormenjälki lasketaan käyttäen SHA256-hajautusalgoritmia. Jos haluat tuottaa sormenjäljen itse, voit käyttää MD5-verkkolaskuri -palvelua ja liittää lähdetiedot kyseiseen palveluun. ×